Sonnenbrand sanft behandeln

Hast du dir mal wieder einen Sonnenbrand eingefangen? Keine Sorge, das passiert jedem mal. Aber bevor du in Panik verfällst und zur nächstbesten chemischen After-Sun-Lotion greifst, möchte ich dir sanftere Alternativen aus der Aromapraxis zeigen. Mit ätherischen Ölen, Hydrolaten und Pflanzenölen, den natürlichen Helferlein unterstützt du deine Haut bei der Heilung und fühlst dich herrlich wohl dabei!

Was ist ein Sonnenbrand und wie entsteht er?

Ein Sonnenbrand entsteht, wenn deine Haut zu viel ultraviolette (UV) Strahlung abbekommt. UV-Strahlen sind energiereiche Strahlen der Sonne, die in die Haut eindringen und dort Schäden verursachen können. Es gibt zwei Haupttypen von UV-Strahlen, die für Sonnenbrand verantwortlich sind: UV-A und UV-B. UV-B-Strahlen sind dabei die Hauptverursacher von Sonnenbrand, da sie direkt die oberen Hautschichten schädigen.

Wenn du zu lange ungeschützt in der Sonne bist, absorbiert deine Haut mehr UV-Strahlen, als sie verkraften kann. Dies führt zu einer Schädigung der DNA in den Hautzellen. Der Körper reagiert darauf mit einer Entzündungsreaktion, um die geschädigten Zellen zu reparieren oder abzustoßen. Das zeigt sich durch:

  • Rötung: Die Blutgefäße in der Haut erweitern sich, um mehr Blut und somit mehr heilende Substanzen in das betroffene Gebiet zu bringen.
  • Schwellung: Die erhöhte Durchblutung führt zu einer Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe, was die Schwellung verursacht.
  • Schmerz und Wärme: Die Entzündungsreaktion aktiviert Schmerzrezeptoren und erhöht die lokale Temperatur.

Wie heilt die Haut nach einem Sonnenbrand?

Die Haut hat ein wirklich sehr beeindruckendes Selbstheilungsvermögen. Sobald die Hautzellen durch UV-Strahlung beschädigt sind, setzt der Körper verschiedene Mechanismen in Gang, um den Schaden zu reparieren:

  • Entzündungsreaktion: Diese ist der erste Schritt der Heilung und hilft, beschädigte Zellen zu entfernen. Weiße Blutkörperchen strömen zum geschädigten Bereich, um abgestorbene Zellen zu beseitigen und Infektionen zu verhindern.

  • Zellreparatur und -regeneration: Die Haut beginnt, neue Zellen zu produzieren, um die beschädigten zu ersetzen. Die DNA-Reparaturmechanismen in den Zellen arbeiten daran, die durch UV-Strahlung verursachten Schäden zu beheben.

  • Peeling: Nach einigen Tagen beginnt die obere Schicht der verbrannten Haut, sich zu schälen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich neue, gesunde Hautzellen darunter gebildet haben.

  • Feuchtigkeitsspeicherung: Die Haut benötigt während des Heilungsprozesses viel Feuchtigkeit. Dies hilft, die Hautbarriere zu reparieren und zu stärken.

Die natürliche Heilung kann jedoch einige Zeit in Anspruch nehmen und die Symptome wie Schmerz und Juckreiz können unangenehm sein. Hier kommen ätherische Öle, Hydrolate und Pflanzenöle ins Spiel. Sie unterstützen die Haut bei der Heilung, lindern die Entzündung und sorgen für eine ausreichende Feuchtigkeitsversorgung.

Ätherische Öle: kleine Flaschen, große Wirkung in der Hautpflege

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die viele wunderbare Eigenschaften haben. Hast du gewusst dass auch Pflanzen sich damit vor Sonnenbrand schützen? Darum können auch wir sie nutzen um unsere Haut bei Sonnenbrand wieder zu regenerieren und heilen. Hier findest du die Top 3 der ätherischen Öle bei Sonnenbrand:

Lavendel fein: Dies ist das vielseitigste Öl der Aromapraxis. Ätherisches Lavendelöl ist bekannt für seine entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften. Es kann in Notfällen, wie z.B. bei einer Verbrennung sogar pur auf die Haut aufgetropft werden. Das ätherische Öl beruhigt die Haut und beschleunigt den Heilungsprozess. Einfach ein paar Tropfen in ein Trägeröl mischen und vorsichtig auf die verbrannten Stellen auftragen.

Pfefferminze: Ätherisches Pfefferminzöl hat kühlende Eigenschaften, die das Brennen und die Schmerzen bei Sonnenbrand lindern können. Aufgrund der intensiven Wirkung sollte es aber nur gut verdünnt angewendet werden.

Karottensamen: Das ätherische Karottensamenöl gilt als ein Hautpflegewunder. Es repariert verletzte Haut, beruhigt gereizte und gestresste Haut und beschleunigt die Heilung. Mehr über dieses wundervolle ätherische Öl findest Du auch hier >>klick<<.

Hydrolate: sanfte Erfrischung für deine Haut

Hydrolate, auch Pflanzenwässer genannt, sind ein Nebenprodukt der ätherischen Ölherstellung. Sie sind viel milder als ätherische Öle und können direkt auf die Haut gesprüht werden. Die Anwendung ist sehr einfach möglich, einfach gekühlt und pur auf die betroffene Hautstelle aufsprühen, fertig. Auch Kinder können Hydrolate schon verwenden. Der Vorteil ist auch, dass sie meistens in einer Sprühflasche kommen, d.h. es ist in Windeseile ein After-Sun-Spray hergestellt, gewusst wie. Hier zeige ich dir wieder die Top 3 Hydrolate bei Sonnenbrand.

Lavendelhydrolat: Wie auch das ätherische Lavendelöl, hat Lavendelhydrolat beruhigende und heilende Eigenschaften. Es ist perfekt für die direkte Anwendung auf der Haut geeignet und kann mehrmals täglich aufgesprüht werden. Also wenn die Haut verbrannt ist, spendet ein Lavendelhydrolat pur aufgesprüht sofort die benötigte Feuchtigkeit. Aber Achtung, wundere dich nicht über den wenig „typischen Lavendelduft“ des Hydrolats. Ein Tropfen Lavendelöl hinzugegeben ändert dies wieder.

Rosenhydrolat: Dieses Hydrolat muss einfach in der Aromapraxis sein. Denn das Rosenhydrolat duftet nicht nur herrlich, sondern es beruhigt auch die gereizte Haut. Es spendet Feuchtigkeit und wirkt entzündungshemmend.

Pfefferminzhydrolat: Dieses Hydrolat kühlt angenehm und lindert das Brennen. Es ist besonders erfrischend und kann bei starker Hitze wunderbar eingesetzt werden. Im Sommer ist es das Must-Have-Hydrolat schlechthin.

Pflanzenöle: Nährende Pflege für die Haut

Pflanzenöle sind in der Aromapraxis hervorragende Trägeröle für ätherische Öle, aber auch alleine sehr wirkungsvoll bei Sonnenbrand. Sie nähren und regenerieren die Haut. Hier zeige ich dir nun die besten Pflanzenöle bei Sonnenbrand:

Aloe Vera Gel: Aloe Vera ist wohl das bekannteste Mittel gegen Sonnenbrand. Es kühlt und spendet intensive Feuchtigkeit. Am besten frisch aus der Pflanze oder in einer reinen Form verwenden. Mischen kannst du es dann mit Lavendelöl oder Pfefferminzöl für einen noch wirksameren kühlenden, hautregenerierenden Effekt.

Kokosöl: Kokosöl hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, die Haut zu regenerieren. Es zieht schnell ein und hinterlässt ein angenehm weiches Hautgefühl. Auch wirkt es im Sommer kühlend auf der Haut, also ideal bei Sonnenbrand.

Jojobaöl: Jojobaöl ist eigentlich ein flüssiges Wachs und dem natürlichen Hautfett sehr ähnlich. Es zieht schnell ein, ohne einen Fettfilm zu hinterlassen, und unterstützt die Haut bei der Heilung. Es ist unter den fetten Ölen der Aromapraxis auch das mit dem wenigsten Eigengeruch und am längsten haltbar. Eignet sich also wunderbar für Roll-Ons oder Ölmischungen.

Calendulaöl: Ringelblumenöl ist ein echter Hautschmeichler. Es wirkt entzündungshemmend und fördert die Wundheilung. Perfekt für empfindliche und gereizte Haut.

Sanddornfruchtfleischöl: Dieses fette Öl gilt als das Hautschutz- bzw. Strahlenschutzöl Nummer 1. Es wird eine innerliche Einnahme zur Kur empfohlen als Vorbereitung auf die Sonne – mehr dazu hier >>klick<<. Zur Hautpflege empfiehlt es sich ein paar Tropfen in jede Mischung hinzuzugeben. Aber Vorsicht, das Öl kann die Kleidung orange färben.

Anwendungsmöglichkeiten:

Nun hast du schon gesehen, welche Einzelkomponenten – also ätherische Öle, Hydrolate oder Pflanzenöle bei Sonnenbrand gut unterstützen können. Aber wie diese nun verwenden? Am besten ist natürlich einfaches Aufsprühen in Form eines Sprays, da empfindliche, verbrannte Haut dies am einfachsten verträgt. Aber auch Ölmischungen oder Balsame sind möglich. Hier sind einige einfache Rezepte, die du leicht zu Hause nachmachen kannst, wähle das beste für dich einfach aus.

Beruhigendes After-Sun-Spray:

So gehts: Alles in eine Sprühflasche mischen und einfach nach Bedarf auf die Haut sprühen. Mehrmals täglich möglich, das Spray kühlt und beruhigt sofort.

Pflegendes Aloe-Vera-Gel:

Mische die Zutaten und trage das Gel großzügig auf die betroffenen Stellen auf. Es kühlt angenehm und unterstützt die Heilung.

Regenerierende Öl-Mischung:

Diese Mischung kannst du in eine dunkle Flasche füllen und bei Bedarf auf die Haut auftragen. Sie nährt und repariert geschädigte Haut.

Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch langfristige Schäden verursachen. Mit ätherischen Ölen, Hydrolaten und Pflanzenölen kannst du jedoch auf sanfte und natürliche Weise für Linderung sorgen und deiner Haut helfen, sich zu regenerieren. Das nächste Mal, wenn du zu lange in der Sonne warst, greif einfach zu diesen natürlichen Helfern und gönn deiner Haut eine wohlverdiente Pflege. Bleib gesund und genieße den Sommer – aber denk dran, dich gut vor der Sonne zu schützen!
Rosina
Rosina J.
Autorin, Dipl. Aromapraktikerin