Wunderpflanze Pfefferminze: Entdecke ihre Geheimnisse!
Hast du jemals den frischen, kühlen Duft der Pfefferminze gespürt, der deinen Geist belebt und deinen Körper sowie die Sinne erfrischt? Diese kleine, grüne Pflanze mag unscheinbar wirken, doch sie steckt voller erstaunlicher Kräfte und Möglichkeiten. Tauche mit mir ein in die wunderbare Welt der Pfefferminze und entdecke, warum sie so viel mehr als nur ein Küchenkraut ist!
Pfefferminze - kurz erklärt
Die Pfefferminze, mit botanischem Namen als Mentha × piperita bekannt, ist eine Kreuzung aus Wasserminze und Grüner Minze. Sie ist eine Gewürzpflanze sowie auch Heilpflanze welche, wie der Name schon sagt zu den Minzen gehört, welche wiederum zur Gattung der Lippenblütler gehören. Sie ist ein mehrjähriges Kraut mit gezackten Blättern und violetten Blüten, das ursprünglich in Europa und dem Nahen Osten heimisch ist. Heute wächst sie weltweit und wird wegen ihres intensiven Aromas und ihrer heilenden Eigenschaften geschätzt. Die Pfefferminze unterscheidet sich von anderen Minzen durch einen hohen Mentholgehalt und niedrigen Carvongehalt. D.h. sie schmeckt schärfer, deshalb auch der Name Pfefferminze.
Die Möglichkeiten der Pfefferminze
Die Pfefferminze ist ein wahres Kraftpaket, wenn es um gesundheitliche Vorteile geht. Ihre Wirkung basiert vor allem auf dem ätherischen Öl, das reich an Menthol ist. Aber was genau kann diese Wunderpflanze bewirken?
Verdauungsbeschwerden lindern
Ein Pfefferminztee nach einer üppigen Mahlzeit ist kein Zufall: Pfefferminze kann bei Verdauungsproblemen wie Blähungen, Krämpfen und Übelkeit helfen. Das Menthol entspannt die Muskeln im Magen-Darm-Trakt und fördert die Verdauung.
Geist & Körper erfrischen und Klarheit bringen
Der frische Duft der Pfefferminze kann Wunder wirken, wenn du dich müde oder unkonzentriert fühlst. Eine Tasse Pfefferminztee oder ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl in Pflanzenöl verdünnt, auf den Schläfen können dir einen sofortigen Energieschub und Klarheit verleihen
Kopfschmerzen lindern
Ein weiteres bemerkenswertes Talent der Pfefferminze ist ihre Fähigkeit, Kopfschmerzen zu lindern. Das Auftragen von verdünntem Pfefferminzöl auf die Stirn und Schläfen kann Spannungen lösen und Schmerzen reduzieren.
Bei Atembeschwerden unterstützen
Inhalationen mit Pfefferminzöl sind besonders bei Erkältungen und Atemwegsbeschwerden beliebt. Hier helfen sehr gut Inhalationen mit Inhalierstiften. Das Menthol wirkt schleimlösend und erleichtert das Atmen.
Wertvoll in der Hautpflege
Pfefferminzöl hat antiseptische und kühlende Eigenschaften, die bei Hautproblemen wie Akne, Juckreiz und Irritationen helfen können. Eine verdünnte Lösung kann direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden, um Linderung zu verschaffen.
Das ätherische Pfefferminzöl - kleine Flasche, große Erfrischung
Besitzt du keinen eigenen Garten um Pfefferminze oder andere Minze anzubauen, dann kannst Du dir mit einem Fläschchen ätherischem Pfefferminzöl wunderbar aushelfen. „Dieses Öl gehört zu den wichtigsten, therapeutisch genutzten Essenzen“, schreibt Dr. Dr. Wabner in seinem Buch – Taschenlexikon der Aromatherapie.
Wirkung und Anwendungsgebiete auf den Körper:
adstringierend, analgetisierend, antibakteriell, antimykotisch, antiparasitär, antiviral, auswurffördernd, Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse, blähungswidrig, blutdrucksteigernd, Darm anregend, entzündungshemmend, fiebersenkend, Gallenproduktion und -fluss anregend, gefäßverengend, herzwirksam, Insekten abwehrend, Juckreiz lindernd, kopfwirksam, stark krampflösend (Calcium-Antagonist), Leber anregend, magenwirksam, menstruationsfördernd, muskelstärkend, nierenstärkend, schleimlösend, stark schmerzstillend, schweißtreibend, Speichelfluss anregend, Uterus anregend, verdauungsfördernd, wurmabtreibend, zellerneuernd.
- Akne, Dermatitis, Juckreiz
- Gürtelrose
- Appetitlosigkeit, Magenschmerzen
- Harnblasenentzündung, Prostataentzündung
- Nierenkoliken
- Bauchspeicheldrüsenschwäche, Unterfunktion der Bauchspeicheldrüse
- Gallensteine, Leberkoliken, Leberschwäche, Leberzirrhose, Virushepatitis
- Blähungen, Flatulenz, Durchfall, Verdauungsstörungen (Dyspepsie)
- Erbrechen, Übelkeit
- Asthma, Bronchitis, Husten, Krampfhusten
- Erkältung, Grippe
- Fieber
- Kopfschmerzen
- Halsschmerzen, Kehlkopfentzündung
- Ohrentzündung
- Nasennebenhöhlenentzündung, Schnupfen
- Zahnschmerzen
- niedriger Blutdruck, Herzklopfen, Ohnmacht, Schock, Schwindel
- körperliche Erschöpfung
- Krämpfe, Muskelkater
- virale Nervenentzündung
- Ischialgie
- Tuberkulose, Cholera, Fadenpilzinfektion, Gelbfieber
- Krätze
- Frigidität, Impotenz
- Geburtseinleitung, Geburtsschmerzen
- Rheuma
- Übergewicht
Wirkung und Anwendungsgebiete auf die Seele:
anregend, konzentrationsfördernd, nervenstärkend, stärkend, stimulierend.
- geistige Erschöpfung
- neurovegetative Dystonie
- Hysterie
- Konzentrationsschwäche
- Lernschwierigkeiten
- nervöse Störungen
- Angst vor Veränderungen
Die besten Anwendungsmöglichkeiten:
Das Pfefferminzöl kann sowohl innerlich, äußerlich oder auch über die Nase verwendet werden. Beachte nur, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, dass vorher ein Hautverträglichkeitstest gemacht wird.
- Duftlampe, Diffusor, Aromastream: 3-6 Tropfen je nach Raumgröße
- Raumbeduftung, Raumspray: 30 – max. 60 Tropfen auf 100 ml Basis
- Riechstift, Roll-On (10ml): 3-6 Tropfen
- Duftfleckerl, Taschentuch beduftet, Duftstein: 1-3 Tropfen
- Massageöl, Einreibung, Körperöl, Balsame, Cremes: hier sollte bei großflächiger Anwendung auf der Haut die Verdünnung bei 1% sein. Dies sind auf 100 ml Basis 20 Tropfen Öl. Beachte unbedingt – vor der Anwendung den Hautverträglichkeitstest machen!
- Badesalz, Badeöl: auf 50 ml Basis 5-8 Tropfen geben.
- und noch vieles mehr …
Abnehmen mit dem ätherischen Pfefferminz Öl?
Abnehmen mit ätherischem Öl? Das klingt ja wirklich zu schön um wahr zu sein, oder? Dieses Thema ist auch schon beim ätherischen Grapefruit Öl gut erklärt. Dies findest du hier >>klick<<. Es gibt einige interessante Studien und Berichte, die darauf hindeuten, dass Pfefferminzöl beim Abnehmen helfen könnte, hauptsächlich durch die Kontrolle von Appetit und Heißhunger.
Eine Studie der Wheeling Jesuit University aus dem Jahr 2008 untersuchte die Wirkung von Pfefferminzöl auf den Appetit. Die Teilnehmer wurden angewiesen, alle zwei Stunden an Pfefferminzöl zu riechen. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die Pfefferminzöl inhalierten, weniger Hunger und weniger Heißhunger auf Lebensmittel hatten, was dazu führte, dass sie weniger Kalorien zu sich nahmen. Weitere Forschungen weisen darauf hin, dass Pfefferminzöl nicht nur den Appetit reduzieren, sondern auch das Energieniveau steigern kann. Das Öl hilft, den Kopf zu klären und die Wachsamkeit zu erhöhen, was besonders nützlich sein kann, wenn man versucht, beim Training intensiver zu arbeiten oder länger durchzuhalten. Darüber hinaus unterstützt Pfefferminzöl die Verdauung und kann den Stoffwechsel ankurbeln, wodurch die Kalorien schneller verbrannt werden. Dies kann besonders vorteilhaft sein, wenn das Öl in Kombination mit einer gesunden Ernährung verwendet wird.
Auch wenn die Ergebnisse vielversprechend sind, ist es wichtig zu beachten, dass die Forschung in diesem Bereich noch nicht abgeschlossen ist. Es gibt keine umfassenden Beweise dafür, dass Pfefferminzöl alleine zu signifikantem Gewichtsverlust führt. Daher sollte es als ergänzende Maßnahme zu einer gesunden Ernährung und regelmäßigem Training betrachtet werden.
Für diejenigen, die Pfefferminzöl ausprobieren möchten, gibt es mehrere Anwendungsmöglichkeiten. Man kann das Öl in einem Diffusor verwenden, ein paar Tropfen verdünnt mit Pflanzenöl in einem Roll-On auf die Handgelenke auftragen, regelmäßig daran riechen in einem Inhalierstift oder einfach Pfefferminztee trinken. Jede dieser Methoden kann helfen, den Appetit zu kontrollieren und Heißhungerattacken zu reduzieren.
Bezugsquellen von ätherischem Pfefferminz Öl
In der Apotheke oder im Reformhaus bekommst Du das ätherische Öl sicher in BIO-Qualität. In Drogeriemärkten eher nicht, schau hier wenn Du es dort kaufen möchtest sehr genau. Worauf du achten musst findest Du in diesem Beitrag hier >>klick<<. Auch online kannst Du das ätherische Öl bestellen. Sicherlich hast Du schon Lieblingsfirmen in der Auswahl Deiner Öle. Wenn nicht, findest Du hier wirklich empfehlenswerte Beispiele von Firmen mit sehr hoher Qualität, welche auch unterstützt werden sollten.
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