Ein Hauch von Sonnenschein: das ätherische Öl der Grapefruit im Rampenlicht
Abnehmen, Stimmung verbessern, Angst lösen, Kopfschmerzen behandeln mit dem ätherischem Grapefruit Öl? Dies und noch viel mehr ist möglich mit dem Sonnenschein aus der Flasche. Aber gewusst wie natürlich! Die Grapefruit, mit ihrer leuchtend gelben Schale und dem erfrischenden Geschmack, ist nämlich nicht nur ein köstliches Frühstückserlebnis. Sie steckt voller Vitamine und Antioxidantien, die unser Immunsystem stärken und für eine gesunde Haut sorgen. Dies und noch mehr findest Du hier in diesem Beitrag.
Magie im Fläschchen, das ätherische Öl der Grapefruit
Schon beim Öffnen des Fläschchens umhüllt einen der fruchtige Duft, der sofort gute Laune verbreitet. Das ätherische Öl der Grapefruit ist bekannt für seine erhebende und stimmungsaufhellende Wirkung. Es ist, als würde man einen Sonnenstrahl einfangen und in einer Flasche aufbewahren! Hilfreich bei Winterblues, wenn das Sonnenlicht fehlt auf jeden Fall! Ebenso perfekt, um morgens mit einem Lächeln in den Tag zu starten oder nach einem stressigen Arbeitstag abzuschalten.
Wirkung und Anwendungsgebiete auf den Körper:
antiseptisch, antibakteriell, blutreinigend, immunstimulierend, Haarwuchs fördernd, fiebersenkend, entkrampfend, belebend, allgemein anregend (Lymphe, Verdauung), harntreibend, Leber stärkend, Lymphfluss anregend, Magen stärkend, verdauungsfördernd, durchblutungsfördernd.
- Husten, Bronchitis, Keuchhusten
- Erkältung, Grippe, Fieber, Immunsystemstärkung
- Raumluftdesinfektion
- Kopfschmerzen, Migräne
- Zellulite, Krampfadern
- Menstruationsbeschwerden
- Übelkeit während der Schwangerschaft, Geburtsbegleitung
- Leberprobleme, Nierenprobleme
- Verdauungsbeschwerden, Übergewicht
- Muskelermüdung, Muskelsteifigkeit
Wirkung und Anwendungsgebiete auf die Seele:
anregend, hilfreich bei Gereiztheit, aufbauend bei Kummer, hilft bei Pessimismus, hilft bei Mangel an Selbstvertrauen, stärkend, konzentrationsfördernd, stimmungsaufhellend, fantasieanregend, psychisch aufhellend, ausgleichend, erleichternd, euphorisierend.
- Konzentrationsprobleme
- Antriebsschwäche, Frühjahrsmüdigkeit, Winterblues
- Gereiztheit, Pubertätskrisen
- depressive Verstimmungen, Depressionen
- Ängste, Trennungsangst, Heimweh
- Suchterkrankungen, Drogenentzug
In einer Studie an Ratten wurde die angstlösende und antidepressive Wirkung von Grapefruitöl noch bestätigt. Diese kannst Du hier finden: Behavioral effects of citrus paradisi in rats | Metabolic Brain Disease (springer.com).
Angstzustände und Depressionen können das Verhalten negativ beeinflussen, aber durch Ernährungsumstellungen behandelt werden. Eine Ernährung mit Flavonoiden und Vitaminen kann helfen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren. Um diese Zusammenhänge genauer zu untersuchen, wurde die Wirkung von Citrus paradisi bei Ratten in verschiedenen Dosierungen untersucht. Die angstlösende und antidepressive Wirkung wurde durch Tests wie das Elevated Plus Labyrinth, das offene Feld und den forcierten Schwimmtest gemessen. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass Citrus paradisi zu einer Steigerung der Bewegungsaktivität und der Erkundungsfähigkeiten der Ratten führte. Im Elevated Plus Labyrinth zeigte C. paradisi eine starke angstlösende Wirkung, was durch eine erhöhte Anzahl von Eintritten und eine längere Zeit in den offenen Armen belegt wurde. Zudem nahm die Dauer der Unbeweglichkeit ab und die Dauer des Kletterns beim forcierten Schwimmtest zu. Diese Ergebnisse legen nahe, dass C. paradisi das Potenzial hat, verschiedene biologische Aktivitäten im Zentralnervensystem auszulösen.
Die besten Anwendungsmöglichkeiten:
Das Grapefruitöl kann sowohl innerlich, äußerlich oder auch über die Nase verwendet werden. Beachte nur, wenn es auf die Haut aufgetragen wird, dass vorher ein Hautverträglichkeitstest gemacht wird. Auch sollte das Öl nicht länger als schon 1 Jahr geöffnet sein, denn durch die darin enthaltenen Monoterpene oxidiert es rasch und kann dadurch Hautreizungen auslösen. Aber wie Du weißt ist das bei allen Zitrusölen so…
- Duftlampe, Diffusor, Aromastream: 3-6 Tropfen je nach Raumgröße
- Raumbeduftung, Raumspray: 30 – max. 60 Tropfen auf 100 ml Basis
- Riechstift, Roll-On (10ml): 3-6 Tropfen
- Duftfleckerl, Taschentuch beduftet, Duftstein: 1-3 Tropfen
- Massageöl, Einreibung, Körperöl, Balsame, Cremes: hier sollte bei großflächiger Anwendung auf der Haut die Verdünnung bei 1% sein. Dies sind auf 100 ml Basis 20 Tropfen Öl. Beachte unbedingt – vor der Anwendung den Hautverträglichkeitstest machen!
- Badesalz, Badeöl: auf 50 ml Basis 5-8 Tropfen geben.
- und noch vieles mehr …
Abnehmen mit dem ätherischen Grapefruit Öl?
Eine koreanische Studie aus dem Jahr 2007 hat sich dies genauer angesehen. Das Ziel dieser Studie war es, die Auswirkungen einer Aromatherapie-Massage auf das Bauchfett und das Körperbild von Frauen nach der Menopause zu untersuchen. Es wurde ein Experiment mit zufälliger Auswahl in eine Kontrollgruppe und eine Versuchsgruppe durchgeführt. Die Teilnehmer erhielten sechs Wochen lang 1x wöchentlich eine einstündige Ganzkörpermassage, dabei verwendete die Versuchsgruppe spezielle Öle wie Grapefruit, Zypresse und andere. Die Kontrollgruppe verwendete hingegen Traubenkernöl. Vor und nach der Behandlung wurden Daten mittels eines Maßbands, einem weiteren Messverfahren und eines Fragebogens erhoben. Die Auswertung ergab, dass das subkutane Bauchfett sowie der Taillenumfang in der Versuchsgruppe signifikant abnahmen im Vergleich zur Kontrollgruppe. Zudem war das Körperbild in der Versuchsgruppe nach der Aromatherapie-Massage signifikant besser. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Aromatherapie-Massage als effektive Behandlung zur Verringerung von Bauchfett und zur Verbesserung des Körperbildes bei Frauen nach der Menopause eingesetzt werden könnte.
Bei dieser Studie sieht man sehr gut, was ein konstanter Einsatz ätherischer Öle bewirken kann. Die Anwendung dauerte über 6 Wochen und wurde 1x wöchentlich ausgeführt. Es ging hier zwar gezielt um Frauen nach der Menopause, aber natürlich kann hier Körperumfang und Körperbild bei jeder Frau verbessert werden. Mit diesem Körperöl anbei kannst Du Deine Zellulite verbessern, sowie auch den Körperumfang reduzieren. Wende es am besten nach dem Bad oder der Dusche auf noch feuchter Haut an. Oder alternativ kannst Du mit einem Hydrolat vorher die Haut befeuchten. Optimal dafür ist das Birkenhydrolat.
Studien gibt es zu dem Thema noch viele mehr. Eine Studie (diese findest Du hier: www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088) hat die Wirkung von Helichrysum– und Grapefruitextrakten bei übergewichtigen Ratten mit Insulinresistenz untersucht. Insulinresistenz wird durch Fettleibigkeit und chronische Entzündungen verursacht. Die Ratten wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Kontrollgruppe und eine Gruppe mit einer fettreichen Diät. Nach 22 Tagen wurden die Ratten auf eine Standarddiät umgestellt und in drei Gruppen eingeteilt: eine Gruppe erhielt keine Nahrungsergänzung, eine Gruppe erhielt Helichrysum-Extrakt und eine Gruppe erhielt Grapefruit-Extrakt. Ratten, die beide Extrakte erhielten, nahmen während der Behandlung weniger an Gewicht zu und hatten niedrigere Insulinspiegel. Das Leptin/Adiponectin-Verhältnis, das ein Indikator für Insulinresistenz ist, war in beiden Extraktgruppen niedriger. Dies war mit einer Verringerung der Entzündungsmarker im Fettgewebe und in der Darmschleimhaut verbunden. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Helichrysum- und Grapefruitextrakte als Ergänzung zu hypokalorischen Diäten beim Gewichtsverlust helfen können.
Bezugsquellen von ätherischem Grapefruit Öl
In der Apotheke oder im Reformhaus bekommst Du das ätherische Öl sicher in BIO-Qualität. In Drogeriemärkten eher nicht, schau hier wenn Du es dort kaufen möchtest sehr genau. Worauf du achten musst findest Du in diesem Beitrag hier >>klick<<. Auch online kannst Du das ätherische Öl bestellen. Sicherlich hast Du schon Lieblingsfirmen in der Auswahl Deiner Öle. Wenn nicht findest Du hier wirklich empfehlenswerte Beispiele von Firmen mit sehr hoher Qualität, welche auch unterstützt werden sollten.
Firmen aus Österreich:
Firmen aus Deutschland
- Jophiel – haben auch das Grapefruit pink Öl hier
- Oshadhi – haben auch das Grapefruit pink Öl hier
- Wadi
- Primavera
