Der Schnupfen im Detail: Symptome, Hausmittel und ätherische Öle
Nicht schon wieder ein Schnupfen?!! Dieser ist einfach nur lästig und unnötig, nicht wahr? Hier in diesem Beitrag zeige ich Dir, wodurch er ausgelöst wird, welche Symptome er hat, was der Unterschied zwischen einem allergischem Schnupfen und Schnupfen durch eine Erkältung ist und was man alles dagegen tun kann.
Was ist Schnupfen?
Der Schnupfen, auch als Rhinitis bekannt, ist eine entzündliche Reaktion der Nasenschleimhaut auf Viren, Bakterien oder Allergene. Diese Reaktion führt zu vermehrter Schleimproduktion, was wiederum zu einer laufenden oder verstopften Nase führt. Aber nicht nur durch eine Erkältung kannst Du einen Schnupfen haben, auch Pollen (Heuschnupfen) oder beispielsweise Hausstaubmilben können ihn auslösen.
Der Unterschied zwischen dem allergischem Schnupfen (allergische Rhinitis) und Schnupfen aufgrund einer Erkältung (virale Rhinitis) liegt in den Ursachen, den Symptomen und der Dauer der Beschwerden. In diesem Beitrag hier beziehe ich mich auf die virale Rhinitis, also den Schnupfen durch eine Erkältung. Mehr zum allergischen Schnupfen bzw. Heuschnupfen findest Du in diesem Beitrag hier >>klick<<.
Aromapraxis bei Schnupfen
Bei einem Schnupfen ist die Anwendung der Aromapraxis bzw. Aromatherapie überaus hilfreich. Es gibt die verschiedensten Anwendungsmöglichkeiten wie z.B. Inhalieren (Trocken oder über Wasserdampf), einem Nasenbalsam, ein Roll-On, der richtigen Raumbeduftung, etc… dies stelle ich Dir nun anbei genauer vor.
Die besten ätherischen Öle bei Schnupfen:
- Zypresse: ideal bei Fließschnupfen und auch Heuschnupfen.
- Atlaszeder: befreiend auf die Atemwege, auch bei Allergien.
- Benzoe siam: perfekt für Kinder geeignet, wenn auch Husten vorhanden ist, erleichtert die Atmung.
- Cajeput: das Erkältungsöl, hilfreich bei Schnupfen und allgemein im HNO-Bereich.
- Eukalyptus radiata: Duft lässt einfach durchatmen, wirkt befreiend auf die Atemwege.
- Fichtennadel: befreiend auf die Atemwege, erleichtert das Atmen.
- Ho-Holz: lindernd auf die Atemwege, immunstimulierend, geeignet für Kinder.
- Thymian ct. linalool: ideal im HNO-Bereich, als Brustbalsam, zur Raumbeduftung, wirkt lösend, erleichtert die Atmung. Eignet sich für Kinder sehr gut.
- Lavendel fein: immunstimulierend, lässt durchatmen, auch für Kinder geeignet.
- Pfefferminze: kühlender Effekt erfrischt sehr gut, bei Kopfschmerzen, lässt durchatmen.
- Angelikawurzel: ideal auch bei Erkältung. Stimulierend auf die Abwehrkräfte und das Immunsystem.
- Ravintsara: befreiend und wohltuend im Winter, vorbeugend kann es gut angewendet werden, stärkt die Abwehr und das Immunsystem. Wirkt stark antiviral.
- Zirbe: atmungsunterstützend, stärkt Körper und Geist, Schnupfen, Atemwegserkrankungen.
- und noch viele mehr …
Anwendungsmöglichkeiten bei Schnupfen
Inhalieren fällt einem als erstes ein wenn man an die Aromatherapie bei Schnupfen denkt, richtig? Dies ist sicher die beste und auch einfachste Methode. Hier kannst Du die trockene Inhalation, z.B. mit einem Inhalierstift und die Wasserdampfinhalation unterscheiden. Aber natürlich gibt es noch andere Anwendung wie z.B. den Nasenbalsam, ein einfaches Nasenöl, einen Körperspray, eine Schüttelemulsion, … wie sie hergestellt werden findest Du nun hier.
Wasserdampfinhalation:
Diese Anwendung ist auch ein altes Hausmittel bei Erkältung, Husten und auch Schnupfen. Hierzu einfach Dein ausgewähltes ätherisches Öl in 2-3 Liter kochendes Wasser tropfen, den Kopf über den Topf mit einem Handtuch bedecken und tief inhalieren. Tipp – es eignen sich hier auch sehr gut Hydrolate!
Trockene Inhalation:
Die trockene Inhalation ist auch eine sehr einfache Methode. Einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl oder von einer Erkältungsmischung auf ein Taschentuch, Dufttuch, Wattepad, … tropfen und mehrmals daran riechen. Auch ein Riechstift bzw. Inhalierstift gilt als trockene Inhalation. Diesen kannst Du auch bei Dir haben, er passt in jede Hosen-, Jacken- bzw. auch in die Schultasche.
Roll-On, Nasenöl bzw. Nasenbalsam:
Ein Nasenöl ist auch schnell hergestellt, hier gibst Du einfach auf 10 ml Basisöl (z.B. Jojobaöl) 2 bis 3 ätherische Öle (je nach Alter natürlich). Diese Öl Mischung kannst Du dann auch mehrmals täglich rund um die Nase, auf die Nasennebenhöhlen und in die Nasenflügel verteilen. Für einen Balsam gibst Du einfach 1g Bienenwachs hinzu. Wie Du einen Balsam herstellst findest Du in meinen Büchern.
Du kannst Dir aus diesen ätherischen Ölen auch eine Grundmischung herstellen, oder natürlich schon eine fertige kaufen wie diese von feeling hier:
Hausmittel bei Schnupfen
Oft helfen einfache Hausmittel schon bei Schnupfen, wie z.B. der Zwiebelsirup. Anbei findest Du eine Auflistung der Dinge die gut helfen und Linderung verschaffen bei Schnupfen. Sie sind wirklich einfach umzusetzen und helfen Groß wie Klein den Schnupfen wieder schneller loszuwerden.
#1 Erhöhtes Kopfkissen
Um die Atemwege zu öffnen und den Schleimabfluss während eines Schnupfens zu erleichtern, empfiehlt es sich, ein zusätzliches Kissen unter den Kopf zu legen. Dies bewirkt eine leichte Erhöhung des Oberkörpers, was dazu beiträgt, den Schleim besser abfließen zu lassen und die Atmung zu verbessern. Diese einfache Maßnahme kann insbesondere während des Schlafs eine spürbare Erleichterung bringen, indem sie die Drainage der Nasennebenhöhlen fördert und das Gefühl von verstopfter Nase reduziert. Dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Schlafposition trotz der zusätzlichen Erhöhung bequem und unterstützend ist.
#2 Viel trinken
Warme Flüssigkeiten wie Tee und Brühe sind besonders wohltuend während eines Schnupfens. Zusätzlich können Inhaltsstoffe wie Ingwer oder Honig eine beruhigende Wirkung entfalten. Ingwer zeichnet sich durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften aus, während Honig nicht nur süß schmeckt, sondern auch antimikrobielle und beruhigende Eigenschaften haben kann. Die Kombination dieser Inhaltsstoffe in warmen Getränken schafft somit nicht nur einen angenehmen Geschmack, sondern unterstützt auch die Linderung von Schnupfensymptomen auf verschiedene Weisen.
#3 Hühnersuppe
Die gute alte Hühnersuppe. Aber sie ist einfach auch ein Kraftgeber, speziell bei Erkältungen und auch bei Schnupfen. Um eine wohltuende Hühnersuppe bei Schnupfen zuzubereiten, gehe wie folgt vor:
- Schneide Gemüse wie Karotten, Sellerie und Zwiebeln in kleine Stücke.
- Kombiniere das geschnittene Gemüse mit Hühnerteilen in einem Topf und füge ausreichend Wasser hinzu.
- Würze die Suppe nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Kräutern. Hier können beispielsweise Lorbeerblätter, Thymian oder Rosmarin hinzugefügt werden.
- Bringe die Mischung langsam zum Kochen und lasse sie dann bei reduzierter Hitze köcheln, bis das Gemüse weich ist und das Hühnerfleisch gar ist.
- Entferne eventuell entstandenen Schaum von der Oberfläche für eine klarere Brühe.
- Die Hühnersuppe ist nun bereit zum Servieren und kann je nach Wunsch weiter angepasst werden.
#4 Zwiebelsirup
Der Zwiebelsirup ist auch ein klassisches Hausmittel. Er ist wirklich im Nu hergestellt und schnell eingenommen. So geht es am einfachsten:
- Eine Zwiebel fein hacken und mit 2 Esslöffeln Honig vermengen. So dass die Zwiebel gut bedeckt ist.
- Am besten über Nacht stehen lassen und dann morgens den Sirup absieben.
- Davon 1 TL mehrmals täglich einnehmen bis die Beschwerden besser sind.
#5 Ingwertee
Der Ingwer wirkt entzündungshemmend, immunsystemstimulierend und stärkt die Abwehrkräfte. Mit frischem Ingwer lässt sich ganz einfach ein Tee zubereiten. So geht es:
- Ein Stück Ingwer schälen und in Scheiben schneiden.
- Mit etwas heißem Wasser übergießen und etwa 10 Minuten ziehen lassen.
- Mit Honig süßen und mehrmals täglich trinken.
