Trockene Haut: dies hilft ganz natürlich
Trockene Haut oder auch Xerose genannt ist ein häufiges Hautproblem, das viele Menschen betrifft. Verursacht wird sie durch verschiedene Faktoren und führt oft zu unangenehmen Symptomen. Juckreiz, Rötungen und auch Schuppenbildung sind hier noch zusätzlich der Fall. Aber mit dem richtigen Pflegeprogramm, speziell mit wertvollen Pflanzenölen und Buttern wie z.B. der Sheabutter kommst Du gut gepflegt durch Winter und Sommer. Hier in diesem Beitrag zeige ich Dir die besten ätherischen Öle und auch Pflanzenöle für trockene Haut.
Ursachen für trockene Haut
Umweltfaktoren
Die Umwelt spielt natürlich eine wesentliche Rolle bei der Entstehung von trockener Haut. Kaltes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit und starke Winde können die Haut austrocknen, da sie die natürliche Feuchtigkeit aus der Hautschicht entziehen. Auch die Heizungsluft im Winter trägt dazu bei, dass die Haut trockener wird.
Häufiges Baden oder Duschen
Zu häufiges Baden oder Duschen, besonders mit heißem Wasser, kann die Haut austrocknen. Heißes Wasser entfernt die natürlichen Öle der Haut, die dazu beitragen, Feuchtigkeit zu speichern. Dies führt zu einer Beeinträchtigung der Hautbarriere und zur Verdunstung von Wasser aus der Haut.
Verwendung von aggressiven Reinigungsmitteln
Seifen und andere Reinigungsmittel, die harte Chemikalien enthalten, können die Haut austrocknen. Diese Produkte entfernen die natürlichen Fette von der Haut und lassen sie trocken und rau zurück.
Alter
Mit zunehmendem Alter verliert die Haut ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, da die Produktion von natürlichen Ölen abnimmt. Dies führt dazu, dass ältere Menschen häufiger unter trockener Haut leiden.
Gesundheitszustände
Bestimmte Gesundheitszustände wie Ekzeme, Psoriasis und Diabetes können trockene Haut verursachen. Auch hormonelle Veränderungen, insbesondere bei Frauen während der Menopause, können zu trockener Haut führen.
Trockene Haut braucht besonders reichhaltige Pflege
Im Sommer braucht die Haut viel Feuchtigkeit, im Winter hingegen braucht sie einen hohen Fettanteil. Sowohl in der Gesichtspflege als auch in der Bodylotion. Auch die sehr empfindliche Haut um die Augen und die der Lippen benötigt reichhaltige Pflege, damit sie gut durch die kalten Monate kommen. Sinkt die Feuchtigkeit der Umgebung, dann funktioniert die normale Hautpflege nicht mehr so gut. Hast Du trockene Haut, dann solltest Du die normale Hautpflege umstellen.
Was hilft also gegen trockene Haut?
Kürzer Duschen und Baden
Heißes Wasser entzieht Deiner Haut das Fett. Deshalb reduziere heiße, lange Duschen wenn Deine Haut trocken und gereizt ist. Dermatologen empfehlen bei gereizter und trockener Haut das Baden und Duschen auf 5 bis max. 10 Minuten zu begrenzen. Du kannst aber auch schon beim Duschen milde und vor allem parfümfreie Pflegeöle verwenden. Beachte, nicht die ganze Haut muss täglich eingeseift werden, es reicht schon den Intimbereich zu reinigen. Somit beugst Du vor, die Bereiche noch zusätzlich zu strapazieren.
Feuchtigkeit von Außen und Innen
Sorge für ein ideales Raumklima mit Zimmerpflanzen und Luftbefeuchtern. Mit einem höheren Feuchtigkeitsanteil in der Luft bleiben auch die Schleimhäute besser durchfeuchtet und Du wirst resistenter gegen Grippe- und Erkältungsviren. Trockene Haut profitiert auch von viel Flüssigkeit innerlich aufgenommen. D.h. trinke viel ungesüßten Tee – Tipp: mit Hydrolaten verfeinert! So kannst Du die trockene Haut auch von innen schon aufpolstern und Knitterfältchen glätten. Also gilt – trinken, trinken, trinken!
Die Haut vor Sonne schützen
UV-Strahlen können die Haut austrocknen und zu Schäden führen. Verwende also täglich einen Sonnenschutz, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen. Mehr zum Thema Sonnenschutz findest du hier >>klick<<.
Richtig ernähren
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitaminen ist, kann die Hautgesundheit verbessern. Lebensmittel wie Fisch, Nüsse, Samen und buntes Gemüse können dazu beitragen, die Haut von innen heraus zu nähren.
Die Must-Have´s aus der Aromapraxis für trockene Haut
Aprikosenkernöl: empfindliche, trockene und rissige Haut, Juckreiz, Augenfältchen, auch für die Babypflege geeignet, feuchtigkeitsspendend, beruhigend auf die Haut, hautregenerierend, pflegend, immunsystemstärkend.
Avocadoöl: das Öl bei Neurodermitis (gemischt mit Sheabutter und Kokosfett), trockene und rissige Haut, Hautpflege, juckreizstillend, feuchtigkeitsbindend.
Baobaböl: trockene, empfindliche Haut, Juckreiz, Augenfältchen, Lippenpflege, rissige Lippen, juckreizstillend, hautnährend, feuchtigkeitsspendend, feuchtigkeitsbindend, schützend, Faltenbildung verhindernd.
Borretschsamenöl: trockene Haut, Juckreiz, faltige Haut, Hautpflege, geschwächtes Immunsystem, hautregenerierend, juckreizlindernd.
Granatapfelsamenöl: trockene, reife Haut, trockene Schleimhäute (Nasenschleimhaut, …), Barrierefunktion der Haut stärkend.
Hagebuttenkernöl/Wildrosenöl: trockene, schuppige Haut, Falten, Pigmentflecken, feuchtigkeitsspendend, stark hautpflegend, reizlindernd.
Hanfsamenöl: Juckreiz, trockene, reife Haut, schwaches Immunsystem, hautpflegend, beruhigend.
Haselnussöl: ideal als nährende Nachtcreme, Hautprobleme, trockene, reife Haut, stark hautpflegend, nährend, straffend.
Himbeersamenöl: trockene, reife Haut, Hautpflege abends, Falten, feuchtigkeitsspendend, unterstützt die Schutzwirkung der Haut, hautpflegend.
Jojobaöl: Juckreiz, trockene Haut, feuchtigkeitspflegend, feuchtigkeitsspendend.
Kakaobutter: reife, trockene, spröde, gereizte Haut, sehr hautpflegend.
Kokosöl: Juckreiz, trockene und rissige Haut, schützend, stabilisierend, pflegend.
Mandelöl süss: reife, entzündete und trockene Haut, wärmend, sehr hautpflegend, feuchtigkeitsspendend, reizlindernd, juckreizlindernd.
Nachtkerzensamenöl: trockene, schuppige und faltige Haut, entzündliche Hauterkrankungen, hautpflegend, hautregenerierend, feuchtigkeitsbindend, immunsystemstärkend.
Olivenöl: trockene Haut, Hautpflege, faltige Haut, pflegend.
Sanddornfruchtfleischöl: das beste Öl für die Haut – innerlich und äußerlich einsetzbar, Ekzeme, empfindliche Haut, hautpflegend, reizmildernd, hautschützend.
Sheabutter: trockene, empfindliche und reife Haut, Gesichtspflege, Lippenpflege, Babypflege, Kälteschutzbalsam, hautpflegend, regenerierend, stärkt die Barrierefunktion der Haut, feuchtigkeitsbindend.
Benzoe siam: hautpflegend, wärmend, Kältegefühl, Hautentzündung, strapazierte Haut und Schleimhaut, Hautprobleme.
Kamille blau: zellregenerierend, hautpflegend, trockene Haut.
Karottensamen: Hautpflege, Hautkrankheiten, beruhigt gereizte und strapazierte Haut, Regeneration der Hautzellen.
Lavendel fein: hautpflegend, Hautkrankheiten, Immunsystem stärkend, zellregenerierend, Hautjucken.
Melisse: hautregenerierend, immunstärkend, entzündungshemmend.
Myrrhe: hautregenerierend, hautstraffend, hautpflegend, entzündungshemmend, Hautprobleme.
Narde: juckreizstillend, hautharmonisierend, Hautunreinheiten, Neurodermitis.
Neroli: hautpflegend, regenerierend, Neurodermitis.
Orange: hautstraffend und entschlackend, lymphflussanregend, Hautpflege, Hautentschlackung.
Patchouli: juckreizstillend, zellregenerierend, Neurodermitis, Entzündungen, rissige und faltige Haut.
Rose: hautregenerierend, immunstärkend, Hauterkrankungen.
Rosengeranie: sehr hautpflegend, haut- und schleimhautfloraregulierend, zellerneuernd, strapazierte Haut, Stresshaut.
Sandelholz: hautpflegend, immunsystemstärkend, Neurodermitis, Hautpflege.
Vanille: erwärmend, hautpflegend, feuchtigkeitsspendend.
Vetiver: sehr hautpflegend, juckreizlindernd, immunstärkend, entzündete und reife Haut.
Weihrauch: hautregenerierend, hautpflegend, hautglättend, zellschützend, Falten, Hautkrankheiten.
Ylang–Ylang: feuchtigkeitsspendend, hautpflegend, hautglättend.
Melissenhydrolat: heilend bei gereizter Haut, juckreizmildernd.
Nerolihydrolat: sehr hautpflegend, juckreizmildernd, feuchtigkeitsspendend, erweiterte Äderchen, After-Shave.
Rosenhydrolat: hautpflegend, hautreinigend, juckreizstillend, pflegend, feuchtigkeitsspendend, revitalisierend, Hautpflege.
Rosengeranienhydrolat: zellerneuernd, hauterneuernd, feuchtigkeitsspendend, empfindliche Haut, gereizte Haut, Neurodermitis.
Anwendungsmöglichkeiten, Rezeptvorschläge
Ölmischung für eine trockene, rissige Haut:
- 20 g Sheabutter
- 30 ml Olivenöl
- 3 Tropfen Rose
- 4 Tropfen Bergamotte
- 3 Tropfen Cistrose
- 4 Tropfen Lavendel fein
Pflegeöl für die trockene Haut (tagsüber):
- 40 ml Macadamianussöl
- 5 ml Nachtkerzensamenöl
- 5 ml Hanfsamenöl
- 3 Tropfen Rosengeranie
- 3 Tropfen Lavendel fein
- 1 Tropfen Cistrose
Pflegeöl für die trockene Haut (abends):
- 35 ml Macadamianussöl
- 5 ml Wildrosenöl
- 5 ml Arganöl
- 5 ml Nachtkerzensamenöl
- 2 Tropfen Karottensamen
- 4 Tropfen Lavendel fein
Buchempfehlung!
Wenn Du gerne mehr über die Hautpflege mit wertvollen Ölen wissen möchtest, dann empfehle ich Dir das Buch Pflanzenöle. Hier findest Du für jede Haut geeignete Pflanzenöle. Das wundervolle daran, ist auch dass sie innerlich eingenommen Haut und Immunsystem pflegen können. Wie das geht und ab welchem Alter welches Öl schon eingesetzt werden kann findest Du im Buch. Und natürlich noch vieles mehr!
