So erreichst Du Deine Ziele mit Leichtigkeit!
Ziele erreichen ist meist nicht einfach. Anfangs ist man noch stark motiviert und zieht sein Vorhaben ein paar Tage durch, aber beim ersten Rückschlag gibt man dann ja doch leider auf. Als Beispiel denke mal nur ans Abnehmen, wie oft hast Du begonnen und dann beim ersten Mal wieder zu viel Essen, oder über die Stränge schlagen Dir gedacht – ach jetzt ists eh schon egal? Wahrscheinlich oft. Ja ich auch, aber das kennen wir doch alle…. Hier in diesem Beitrag nun, zeige ich Dir wie Du mit ein paar einfachen Hilfsmitteln, wie z.B. dem richtigen Mindset und Düften Deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen kannst!
Die Top 5 Tipps wie Du Deine Ziele einfach erreichst
Das Streben nach persönlichen Zielen ist oft ein Abenteuer voller Herausforderungen und Motivationsschwankungen. Doch keine Sorge, mit diesen fünf kraftvollen Tipps kannst Du Dir den steinigen Weg erleichtern.
#1 Ein klarer Kurs: Formuliere Dein Ziel mit Präzision und Positivität!
Ziele zu setzen ist der erste Schritt, aber nur wenn du sie genau definierst. Schluss mit vagen Vorsätzen wie „Ich nehme ab!“ – setze klare Linien. Schreibe dein Ziel auf, erstelle ein inspirierendes Bild davon und wähle positive Formulierungen. Beim Abnehmen geht es nicht nur um Kilos, sondern darum, sich wieder wohl in der eigenen Haut zu fühlen und mit Freude Kleidung anzuziehen. Gestalte dein persönliches „dort will ich hin Bild“ und halte es präsent.
#2 Die Kraft der Vorstellung: Visualisiere Deinen Erfolg!
Nutze die Macht der Vorstellung, um deinem Ziel näher zu kommen. Schließe die Augen und male dir aus, wie es sich anfühlt, wenn du dein Ziel erreichst. Spüre die Freude, betrachte dich im Spiegel und erlebe die Reaktionen der Menschen um dich herum. Visualisierung ist ein mächtiges Werkzeug, das sogar von Spitzensportlern genutzt wird. Je klarer du dir dein Ziel vorstellst, desto mehr wirst du dafür arbeiten.
#3 Starkes Selbstbewusstsein: "Ich kann Nein sagen!"
Erlaube dir selbst, Nein zu sagen. Diese kurze Aussage ist dein mächtiges Werkzeug gegen Versuchungen. In der Welt der ständigen Verlockungen – sei es der Kuchen im Büro oder die Extraportion Pizza – ist die Fähigkeit, Nein zu sagen, entscheidend. Überwinde die Versuchungen, indem du selbstbewusst behauptest: „Ich kann Nein sagen!“ Dieses klare Bekenntnis wird dir helfen, auf Kurs zu bleiben.
#4 Aromatherapie und Me-Time: Nutze Helfer auf dem Weg zum Ziel
Hol dir Unterstützung, wo du kannst! Tauche ein in die Welt der Aromatherapie und nutze Düfte als Motivation oder Durchhaltehilfe. Ein herrliches Aromabad kann wahre Wunder wirken, wenn du eine Auszeit für dich selbst nimmst. Wohlbefinden ist der Schlüssel zum erfolgreichen Erreichen von Zielen. Wenn du dich gut fühlst, kannst du auch leichter Versuchungen widerstehen. Mach es dir leicht und nutze diese Helfer, um deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen! Nutze auch die Möglichkeit eines Duftankers!
#5 Fortschritt feiern: Kleine Schritte, große Erfolge!
Ziele zu erreichen erfordert Zeit und Ausdauer. Feiere jeden kleinen Fortschritt, denn diese Meilensteine bringen dich deinem großen Ziel näher. Ob es ein kilogrammweiser Gewichtsverlust, eine gesündere Ernährungsgewohnheit oder eine zusätzliche Trainingseinheit pro Woche ist – jedes positive Ergebnis verdient Anerkennung. Setze dir Zwischenziele und belohne dich selbst, um motiviert zu bleiben. Die Freude über kleine Erfolge wird dich antreiben, das Gesamtbild im Auge zu behalten und deinen Weg zu weiteren Erfolgen zu ebnen.
Nutze die Kraft der Aromapraxis um Deine Ziele zu erreichen!
Um anzuregen und zu motivieren, helfen z.B. Zitrusöle (Zitrone, Grapefruit, …) und Nadelöle (Weißtanne, Zypresse, …) sehr gut. Sie enthalten einen sehr großen Anteil an Monoterpenen. Monoterpene sind die am weitesten verbreitete biochemische Stoffgruppe der ätherischen Öle. Es gibt eine wirklich schier unüberschaubare Anzahl verschiedener Monoterpene. Vor allem eben Zitrus- und Nadelbaumöle haben den größten Anteil daran.
Wieso helfen Monoterpene Ziele zu erreichen?
Bei dieser Gruppe an Inhaltsstoffen ätherischer Öle geht es hauptsächlich um Struktur. Sie stärken diese, die Form und auch den Zusammenhalt. Auch wirken sie stark anregend, fördern die Lebensfreude, geben Mut und bauen uns an trüben Tagen wieder auf. Die Kraft der Monoterpene versetzt uns in die Lage, unsere Ideen in eine klare physische Gestaltung zu übersetzen. Sie koordinieren, gleichen aus, bauen auf und geben inneren Halt. Sie bringen einfach alles in Ordnung und in die richtige Richtung und Struktur. Diese Vorteile können wir uns für die Motivation und unsere Ziele zu Nutze machen.
Die wichtigsten ätherischen Öle die helfen, Deine Ziele zu erreichen
Zitrone: sie ist spritzig frisch, steht für Klarheit und Frische und auch Sauberkeit. Mehr zum ätherischen Öl der Zitrone findest Du >>hier<<.
Zitronenmyrte: Auch ein absolutes Gute-Laune-Öl, sehr beliebt durch den frischen Duft, der eine stark stimmungsaufhellende Wirkung hat. Einmal kurz daran gerochen und die Laune ist gut. Mehr zum ätherischen Öl der Zitronenmyrte gibt es >>hier<<-
Grapefruit: Dieses ätherische Öl kann zum Runners-High verhelfen. Dies ist ein Hochgefühl der ganz besonderen Art. Sie ist auch ein starker Partner wenn Dein Ziel das Abnehmen ist, denn es ist wirkungsvoll im Kampf gegen die Zellulite, ebenso wie die Orange. Mit einer täglichen Körperpflege mit Grapefruitöl (frisch!) wirst Du Dich gleich viel wohler in Deiner Haut fühlen! Mehr zum ätherischen Öl der Grapefruit gibt es >>hier<<.
Zypresse: Dieses ätherische Öle ist das am stärksten strukturierendste. Ohne das geht es einfach nicht. Es ist ein MUST-HAVE für jede Zielsetzungs-Mischung! Mehr zum ätherischen Öl der Zypresse gibt es >>hier<<.
Tanne: Ein wahrer Seelentröster ist der Duft der Silbertanne. Waldig frisch, noch weihnachtlich hilft auch dieser Duft sehr zu fokussieren. Gemischt mit einem Zitrusduft erreicht er die volle Kraft. Mehr zum ätherischen Öl der Silbertanne gibt es >>hier<<.
Fichtennadel: Wie bei einem Waldspaziergang riecht es mit der Fichtennadel. Dieses ätherische Öl ist stark atemstimulierend, lässt Dich also wieder durchatmen und bringt Dich somit wieder auf den richtigen Weg zum Ziel. Auch ist es sehr stresslindernd, denn Ziele erreichen kann auch stressig sein. Mehr zum ätherischen Öl der Fichte gibt es >>hier<<.
Zirbe / Zirbenhydrolat: Dies ist das Öl bzw. Hydrolat um Durchzuhalten und ans Ziel zu kommen. Wird es schwierig, stärkt und beschützt Dich die Zirbe, lässt Dich auch schwierigste Situationen überstehen und lässt Dich am Weg bleiben. Das gute am Hydrolat ist, dass es um vieles sanfter ist und Du es auch innerlich einnehmen kannst! Mehr zum ätherischen Öle der Zirbe gibt es >>hier<<, mehr über das Hydrolat findest Du >>hier<<.
Dein Lieblingsduft! Dieser kann Dich am allerbesten unterstützen. Nichts stärkt und motiviert mehr als der Lieblingsduft. Er macht einfach glücklich! Mein Lieblingsöl bzw. meine 2 derzeitigen (denn diese können sich dann schon wieder mal ändern…) sind einfach Rose und Vetiver. Einfach nur diese zwei kombiniert und dann verwendet in einem herrlich einhüllenden Balsam rettet mich mich durch so manche Tage. Oder stell Dir mal einen herrlichen Raumspray vor, mit nur Deinem Lieblingsduft, den Du dann punktuell nach Bedarf immer einsetzen kannst… Herrlich oder?
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Wichtige Rezepturen aus der Aromapraxis um Deine Ziele zu erreichen
Hier nun findest Du ein paar Rezepturen, die Dich gut Durch die Zeit bis zu Deinem Ziel bringen können. Bitte beachte, diese Rezepturen sind von den Tropfen her für Erwachsene gedacht. Bei Kindern passe sie nach der Dosierungstabelle an. Ein Fußbalsam, sowie auch Fußbad sind eine sehr gute Anwendungsmöglichkeit, denn das kannst Du zu einem Ritual machen, immer erst baden und danach gut mit dem Fußbalsam pflegen, über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen oder bis eben Dein Ziel erreicht ist.
Bis ans Ziel – Raumspray:
- 80 ml destilliertes Wasser (oder Hydrolat wie z.B. Zirbe, …)
- 20 ml Weingeist (oder Wodka)
- 30 Tropfen Zitrone
- 20 Tropfen Tanne
- 10 Tropfen Zitronenmyrte
Fußbalsam – Trag mich ans Ziel:
- 40 g Sheabutter
- 10 ml Jojobaöl
- 4 Tropfen Zypresse
- 3 Tropfen Zirbe
- 3 Tropfen Grapefruit
- 2 Tropfen Lavendel fein
Rauch-Stopp-Riechstift:
- 2 Tropfen Angelikawurzel
- 2 Tropfen Pfeffer schwarz
- 3 Tropfen Bergamotte
Bis ans Ziel – Mischung für die Duftlampe (auch für einen Riechstift oder Roll-On geeignet):
- 3 Tropfen Zitrone
- 2 Tropfen Tanne
- 1 Tropfen Zitronenmyrte
Fokus nicht verlieren – Bad (für ein Vollbad nimm 3 EL für ein Fußbad reichen 1-2 EL:
- 100 g Meersalz
- 5 Tropfen Zypresse (oder Tanne)
- 5 Tropfen Grapefruit
- 10 Tropfen von Deinem Lieblingsduft (achte nur darauf ob er hautreizend ist oder nicht. Zimt ist nicht geeignet zum Beispiel!)
Anti-Heißhunger-Riechstift:
- 4 Tropfen Benzoe siam
- 4 Tropfen Bergamotte
- 2 Tropfen Vanille
